kiedy brac

dzienki ale nawet z bananami nie mama wszystkich luk uzupełnionych dobrał bym wiecej żarcia ale ni9e wcisne w siebie asz tyle to dołoże oliwe, bannany a ile powinnienem braćtego carbo i zabrakło mi białka to więc kiedy powinienem brać isolat białka rano czy w innej porze dnia i macie po sogu

a kiedy najlepiej zaczac brac odzywke ??

witam mogłby ktos napisac jak sie bierze creatyne w 1 fazie chodzi mi tu o to ze np mam brac 6 razy dziennie czyli jak i kiedy z gory dzieki

dosyc czesto spotykalem sie z opiniami ze np po "centrum" byly te same objawy lub podobne kiedy je dokadnie bierzesz? bo moze naczczo? przed posilkiem i wtedy bylo by to uzasadnione.. nawet na filomagu jest napisane by nie brac na pusty brzuch albo j/w podziel dawki - w trakcie i po posilkach Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

[...] czyli tak jak w martwym ciagu. Na prostych nogach. Musisz rozwijac ten prostownik. Oraz co moze wazniejsze - wyczuc kregoslup, tj. wiedziec w jaki sposob jest krzywy, kiedy uwazac itd. Ja np czuje ze jestem krzywy dopiero gdy cwicze. Chodzi o wyrobienie sobie swiadomosci o wadzie by umiec unikac cwiczen czy w ogole ruchow ktore moga [...]

[...] spore klopoty. Po 3 latach treningu siadow i ciagow PONIZEJ MOZLIWOSCI zupelnie pozbyl sie klopotow z nim. Wazy ponad 120kg, wiec mocny kregoslup to bardzo wazna rzecz dla unikniecia "zmeczenia materialu". Nawet nie wiadomo kiedy stal sie silniejszy ode mie... no ale jak sie wazy o polowe wiecej i ma sie predyspozycje strongmana...

czy bialko z ostrowi moge brac razem z mas xxl Jak nie to kiedy i w jakiej dawce?

co do bcaa jak king odin co do katabolizmu jak mietki bcaa zaleca sie brac w odstepie od posilku bialkowego - takze mysle ze cos w tym jest - a do tego niewyobrazam sobie bez nich rdukcji - kiedy bcca to bcaa a bialko swoja droga

Witam ponownie. W czasie kiedy ćwiczyłem stosowałem dietę masową ok 2g/kg białka, 5g/kg ww etc i efekty były tzn waga szła do góry, wygląd sylwetki polepszył się. Niestety moje zamiłowanie do piłki nożnej spowodowało palenie tego co uzyskałem. Po konsultacji ze znajomym, zaproponował mi taki cykl. 200 tab mety 3-3; 4 4; 30-5; 4-4; 3-3. Do tego 60 [...]

WojtekX czy moglys mi rozpisac co jak mam brac ?/ co i kiedy ?? I jak myslisz beda dobre efekty po tym ?? Pozdr.

[...] odzywki uzupelniajace diete jesli jest taka potrzeba gainer/bialko/bulk w zaleznosci od brakow + suple o dzialaniu prozdrowotnym omega-3, ZMA 'apteczne' , witaminy -kiedy to brać i w jakich ilościach??? bralem w ten sposob i taki tez moge polecic T: rano Cp , przed treningiem XP NT: rano Xp ,przed trenigniem Cp -jeżeli ktoś już to [...]

wiesz... ta dieta jest napewno fajna.. ale nienadaje sie kiedy chodze do szkoly, niewyobrazam sobie brac takie ilosci zarcia do szkoly, a takto laduje piers + ser zawijam w sreberko i jem do sniadanie dodalem z 80 na 120g ciemnego pieczywa a z posilku drugiego i 3 wywalilem calkowicie weglowodany potem sa tylko przed/po treningu dolozylem lyzke [...]

Jnsuline ja biore zawse(puchnie sie troche po niej), tesc zalezy(zmieniam na prowiron i do tego deka).Wiesz zawsze mowie ze niemoge komus powiedziec jak ma brac i w jakich dawkach.Kazdy to powinien zdecydowac sam co ,ile i kiedy.Moge Ci tylko powiedziec ze niezle jest dodac tez oxe do cyklu. Pozdrawiam i dobrj pracy w Angli.

[...] TWARóG POLTLUSTY DAJ I BEDZIE LUX. Bialko : 179g TL; 79 WW 353 kaloorie bialko 716 tluszcz 711 ww 1412 prosze o poprawe diety. mam jeszcze pytanie posiadam zma apteczne i kiedy mam je brac rano wieczorkiem czy to nie odgrywa takiej duzej roli ? z dietka bede ruszal od 3 stycznia z suplami od 8 stycznia. ZMA PRZED SANYM SNEM 1 TABLETA ZINCASU [...]

[...] bez sensu. Jeśli chcesz aminki do poleciłbym estryfikowaną formę BCAA, np. Growth Factor z Nutrabolics, albo XTend ze Scivation. 6. decyzja gainer czy bulk zależy od tego kiedy chcesz to brać. JEśli po treningu jako dodatkowe kalorie to gainer, jeśli łąpiesz łatwo fat to o zawartości powyżej 30g białka na 100g prochu, np. Ultra Mass z Kaizena. [...]

[...] treningu i tuz po to zadna "wrozba". Poza tym jesli skladnik jest aktywny w czasie treningu to czemu ma byc nieaktywny w warunkach metabolizmu powysilkowego? Od kiedy dana subsancja czynna ma zastosowanie tylko do jednego procesu biochem? No i na marginesie; stacki kreatynowe bierze sie rowniez po treningu, a czesc skladu ma sporo [...]

[...] podlodze nie polecalem. Napisalem Ci ze 20 kg to za malo na to cwiczenie i musisz brac sztange na szerokosc barkow. Jak bedziesz robil waga ciala to bedzie jako tako. Z tygodnia na tydzien ndkokladaj te 2-2,5 kg . Od kiedy przysiady sa szkodliwe dla kregoslupa? Jak bedziesz robil bicepsy wyginajac sie na chama do tylu dopiero sobie zaszkodzisz.

dzieki:) a reszta oki??.. a to ZMA to kiedy najlepiej brac??..i cz7y nie za duzo w kazdym posilku tych tluszczy:)

pierwszy cykl zrob z mono i storma carbo mzoesz brac 1g na kazdy kg masy cila monster mass wedlug brakow w diecie ,albo kiedy nie amsz czsu na normalny posilek aminokwasy i bcca w przerwie meidzy cyklami aminy z rana bcaa przed treningiem i przed snem do tego dokum jaks no booster a co do anstenego cyklu mzoesz dokupic jeszcze cp male i zrobic [...]

ile kapsułek tribulusa 90 by miał brac i kiedy?